运动系统的常见病不包括：介绍

运动是保持健康和预防疾病的重要方式，而运动系统是人体运动和姿势控制的中心。然而，许多人可能会遭遇各种不适和疼痛，使得运动成为极具挑战的任务。本文将介绍几种常见的运动系统疾病，以及如何预防和治疗这些疾病。

骨折和韧带损伤

骨折和韧带损伤是运动中最常见的疾病之一。这些损伤通常是由于剧烈运动，意外摔倒或扭伤而导致的。症状包括剧烈的疼痛、肿胀和局部的不适感。 预防骨折和韧带损伤的最好方法是保持良好的运动习惯和正确的姿势；如果受伤，应立即停止活动并向医生寻求帮助。

关节疼痛和炎症

关节疼痛和炎症常见于老年人，但也可出现在年轻人身上。这些疾病多数与关节磨损有关，引起疼痛、肿胀、僵硬和运动障碍。预防这些疾病的最好方法是保持健康的饮食和体重，同时注意正确的运动习惯和姿势。

肌肉痉挛

肌肉痉挛是许多人在运动中经常遇到的问题之一。身体突然发生剧烈的肌肉收缩，可能会导致疼痛和不适感。导致肌肉痉挛的原因包括过度使用肌肉、不足的水分摄入、营养不良和缺乏热身运动。预防肌肉痉挛的方法包括定期做热身运动、保持足够的水分摄入和均衡的饮食，避免不必要的肌肉过度使用。

腱炎

腱炎是指肌肉周围或与骨头相连的腱部位发生的炎症。这可导致疼痛和不适感，并可能影响运动的灵活性。预防腱炎的方法包括注意正确的运动姿势、逐渐增加运动的强度并定期休息。治疗包括止痛药、物理治疗和冷热敷。

保持健康的运动习惯和正确的姿势是预防运动系统疾病的关键。如果遭遇疾病，应立即停止运动并咨询医生的建议和治疗。